こんにちは ♪

今日からまた1週間の始まりですね。



昨日は息子が通っているサッカークラブの

練習試合があり八幡まで行ってきました。

 

3試合あったので観戦もしていたのですが、

め~~~~~ちゃめちゃ蒸し暑く,

見ているだけで汗だくになりました(~_~;)

もちろんやってる子供たちはもっとでしょうけど。

 

昨日は恐らく80%以上はあったと思います。

私も元々汗かきな方なので梅雨時期は苦手です。

 

温度より湿度のほうが体にはダメージがあります。

どのスポーツでも外国人選手が日本の梅雨時期に

調子を落とすのは当然でしょう。

 

だって子供のころから経験している私たち

日本人ですら、この時期は辛いのですから。。。

 

以前も書きましたが、大量に汗をかいた時は

水分だけではなくお漬物など塩分も

同時に補給すると体に良いです。

 

塩分を摂取する際には食塩ではなく

天然塩の方をオススメします。

 

なぜなら天然塩はナトリウム以外にも

マグネシウムやカルシウムやカリウムなど

ミネラルが豊富に含まれているからです。

 

今はいろいろと選択肢が多く

ゼリーやサプリでミネラルを

補給する方法もありますので、

それぞれに合った方法で良いと思います。

 

もうしばらくは梅雨が続きそうなので

しっかり対策をして乗り切りましょう!