実は最近体重が徐々に増えてきていて
お腹周りが随分と成長してきました。
やはり年齢を重ねると代謝が悪くなり
体型も崩れてくるんだと痛感します。
そこで本やネットを見て自分なりにアレンジして
室内で出来る運動やストレッチを始めました。
まだ1週間ほどですが腹筋などインナーマッスルが
筋肉痛になってきて結構良い感じです😆
やはり自分で試して行ってこそ
分かることが沢山ありますね！
何事も自分で行って感じることが全てですね。
動画や本だけじゃ本質は分かりませんから。
この調子でトレーニングをし続けて
冬山に向けて準備&調整して行きたいです💪
気のせいか段々登山家みたいになってきました💦
今後は治療家と登山家の両輪で突き進んで行きたいです😆
そうそう10月は春以来の森林セラピーを開催します。
10/19(日曜)9時に整骨院の駐車場🅿️集合です。
また案内ページを作りますね。
どなたでも大歓迎ですのでぜひご一緒しましょう😁👍
