こんにちは☘️
今週月曜日から仕事始めの方が多いと思います。
私は例年お正月過ぎると体重が3キロ程増えます。
この年末年始も大阪の実家でのんびりしたので
いつもの如く体重が増えてしまいました。。。
福岡に帰って来て身体も鈍っていたので
仕事前日の日曜日にいつも登っている
英彦山の隣山に山行に行って来ました。
この山はいつも登っているのですが
これまでにない程かなりキツかったです。
気温がマイナス１度にも関わらず、
下着がびちょびちょになる程の汗でした💦
着替えを持って行って良かったです。
山の写真を少しアップしておきます。
最後の1枚は崖に見えますが登山道です。
今週患者さんを治療していても
心臓や肺が弱っている人が多いです。
このような状態は運動不足の人によく見られます。
年末年始ゆっくりして食べ過ぎた人が
多かったんじゃないかと思います。
私のように(-｡-;
そうそう、年末からずっとですが
ギックリ腰になる方も多いです。
連休明けは体や心のバランスが
崩れやすいのでご用心くださいね🤲
