早いもので、もう3月になりましたね。今年は雪はあまり積もらなかったですが、去年の冬より寒かったような気がします。高校では卒業式も終わり、そろそろ梅の花が開くころでしょうね(^.^)

去年もそうでしたが、2月の中旬頃から怪我をされる患者さんが増えています。ギックリ腰や寝違い、急な肩の痛みなどが多いです。季節の変わり目は1日の温度差の激しい日が多く、身体に無理がかかりやすいです。皆さん朝の身支度時や急に動く時など、怪我をしないように気をつけてください。

さて少し前の事なんですが、広島に日帰りでスノーボードをしに行きました。その日は寒かったのですが天候に恵まれ、ゲレンデから見る山並みと樹氷が素晴らしく、言葉を失うくらい感激しました！！何より広島で樹氷が見れたことにすごく驚きました。

私は大阪出身なので関西圏から岐阜くらいまで滑りに行きましたが、樹氷を見た記憶はほとんどありません。樹氷は水蒸気や水滴が、樹木などに吹きつけられ凍結して出来るものなので、標高の高さと気温の低さに加えて、湿気が多いところでないと出来ないです。東北地方ならどこの山でもあるでしょうけど、西日本ではかなり珍しいと思います。画像もアップしていますので興味ある方は『季節の写真館』のほうで見てみてください(^_-)-☆

私は昔から山に登るのが好きです。山と言うのは四季折々いろいろな姿を見せてくれます。春は新緑の若葉、夏は濃い緑色、秋は鮮やかな紅葉、冬は真っ白な山並みに樹氷。その中にいると本当に心が落ち着いて穏やかな優しい気持ちになります。日頃の忙しさや悩み、余計な雑念など忘れてしまいます。大自然のパワーと言うのは言葉ではとても言い表せまえん。

最近は医療分野でも森林セラピーなどが取り入れられつつあります。まだまだ日本では盛んではありませんが、ドイツなど国によっては保険が使えるところもあります。現在のストレス社会において、もっと自然を利用した医療がこれからは必要になるような気がします。医療費もあまりかかりませんし(^^)

やはり私たち人間も自然の一部であり、自然と共存しないと生きていけないんだと改めて考えさせられます。

もう1つは女性の方に多いですが、ハンドバックや手提げ鞄をどちらか一方のほうで持つ傾向のある人。これも鞄を持っている側の肩を無意識に上げていますので、肩の歪みの原因になります。対策としては交互で持つかリュックなど背負う鞄のほうが良いでしょう。

慣れるまでは抵抗がありますが、持ちにくいほうや、やりにくい姿勢も時々はしたほうが良いと言うことです。ただし、痛みを我慢してまでする必要はないです。あまりに癖のきつい人は逆にすると痛い時がありますから絶対に無理はしないで下さい。それとギックリ腰など急に痛めた時も無理に痛い動きはしないほうがよいです。

あとは肘枕や頬づえも要注意です。あまり同じ側ばかりしていると肩甲骨や鎖骨のバランスが崩れやすいようです。スポーツで言うと野球、ゴルフ、テニスなど片側の捻り動作を繰り返すスポーツも注意が必要です。同じ方向ばかり捻るので胸郭や肩の位置が捻じれてきやすいです。意図的に反対向きのスイングを時々しておくほうが無難でしょう。

施術により肩甲骨と肩のこのバランスの崩れを調整すると、症状が改善することが多いです。その後、日常生活でなるべく癖のない習慣を身に付けるよう寝方や座り方のアドバイスなどをさせてもらっています。

私もギックリ腰を２回ほどしていますが、早めに処置すれば傷は浅く済むような気がします。無理をすると段々痛みがひどくなり、痛みをかばって他の場所が痛くなります。こうなると少し長引く傾向にあります

最近慢性の腰痛や膝の痛みの患者さんに対して、時々お灸をさせて頂いているのですが、結構効果的で、患者さんによってはかなり痛みが取れるようです。
お灸と言うと怖がられる方もいらっしゃいますが、実際肌までモグサを燃やすことはしないので水ぶくれになったりはしません。もちろん熱いのは熱いですが。。。
お灸は意外に気持ちのいいもんですよ

それでは、今日はこの辺で。
これからはもう少しマメに書き込みして行きたいと思います

私は先週の日曜日に英彦山から耶馬溪まで家族4人で出かけてきました。
今年は暖かい日が多く雨も多かった影響か緑の葉っぱも多かったです。
でも、部分的には色ずいている木々もあり、緑と赤のコントラストがすごく
綺麗でした(^^♪   またその内アルバムにアップしますね(^_-)-☆

さて、本題ですが、先週の土曜日に第２回歩行セミナーを行いました。
が、”またもや”雨でした。。。
午前中からどしゃ降りでお昼には止みましたが、前回同様微妙なお天気に
なってしまいました。果たして何人の方が来られるのか不安でしたが、
結局４人も来て頂きました   前回と連続で参加して頂いた方もおられて
嬉しい限りです

準備体操と簡単な歩き方のアドバイスをした後、40分ほどゆっくりと歩き
ました。始めはぎこちなかったですが、徐々に皆さん慣れてきて途中からは
かなりバランス良く歩かれていましたよ！今回は少人数でしたので、じっくりと
歩き方のアドバイスが出来て良かったです。

今回思ったのは、やはり意識して歩くっていうのが大事ですね。
ダラダラと歩くとあまり疲れませんが、意識して歩くと同じ距離でも心地良い
疲労感があります。あまり難しく考えることはないですが、2つくらいの
ポイントを自分で意識しながら歩くと集中して歩けて良いと思います。

整理体操を終えて、帰ろうとすると雨が落ちてきました。
歩いている最中に降らなくて良かったです(^.^)

月に一度くらいのペースで歩行セミナーしたいのですが、来月からは
かなり寒くなると思うので、冬の間は中断しようと思っています。