身体の免疫力をアップさせるには
どうしたら良いだろうか？
言い換えると身体の細胞を
活性化するということだ。
ネットで調べると、
免疫力を高める食べ物や
免疫力を高める運動
免疫力を高めるサプリ
免疫力を高めるツボ
などなど様々なワードが出てくる
やはり皆さん関心があるようだ。
でも本当に免疫力を高めるのは
外から何かを取り入れるというよりは
自分の中の問題が本質のような気がする。
ちなみに当院でアドバイスしている方法は
いたってシンプルだ。
①自分の好きなことをする
②日頃しないことをする
ポイントは②でこれが結構重要だ。
人間というのは毎日決まった事柄を
行っていると楽に感じる。
ルーティーンというヤツだ。
でもそれだと単調なパターンになり
刺激が少なくなるので、免疫力は
アップしにくい。
だから、少しでも日頃やらないこと。
例えば違う道を通ったり、
初めての習い事を体験してみる、
後ろ向きでスキップする、などなど、
まあ初めてのことなら何でもOK。
読書や旅行などはどんどんすると良い。
どちらも非日常を体験できる。
もちろん食事、睡眠、運動なども
細かく言うといろいろあるだろう。
それらはまたの機会に書いてみることにする。
明日は久しぶりのセミナーだ。
しっかり楽しんで非日常を味わって
免疫力を高めてくるとしよう！
内容は後日ご報告しますね☆彡
