当院では基本的に筋トレは必要ないとお伝えしています。
無理に鍛えることでバランスも崩すこともあります。
それに野生動物とかは筋トレなんてしていませんよね。
ただ最近思うのは現代人って今や
ほとんど野生ではないですよね。
どこに移動するにも車
仕事では座ってばかり
という人が多いんではないでしょうか。
もちろん農業や建築関係など外仕事の人は違いますが。
そういう人にとってはトレーニングも
必要かも、と思うようになりました。
もちろんバランスを崩すほど激しく行う
トレーニングが論外なのは言うまでもありません。
基本的には下半身や体幹を中心に
行うことをオススメします。
そういう私も週に2回の古武術稽古以外には
ほとんど体を動かす機会がありません。
そこで最近懸垂マシンを購入致しました。
毎日少しですが腹筋も鍛えれるし、
背骨も伸びるし結構良い感じです😁
しかし筋トレなんて10年ほど行ってないので
翌日めっちゃ筋肉痛になりました💦
大胸筋も腹筋も。。。
たまにはトレーニングも良いかもですね。
最後までご覧頂きありがとうございます☆
