ストレスが溜まってる人にとって、意外にも6分の読書が最適！？と先日ラジオでDJが話していました。それに興味を持って少しだけネットで調べてみました。
結論を言うとネットもYouTubeも同様の内容がかなりアップされていました。イギリスのどこかの大学が調べた所、1日たった6分間の読書でストレスの約70%が軽減される結果が出たようです。
更に1週間に最大3時間半の読書をする人は、本を読まない人と比べて、その後の12年間で死亡率が17％も低くなる、という実験結果も出ているらしいです。
これって凄い事ですよね。推察するに本の世界(仮想現実)に入ることで、脳が切り替えれるんでしょうね。詳しく知りたい方はこちらのページをご覧くださいね🤲
https://studyhacker.net/reading-method-variation
私もマメに読書しますが、確かに人よりはストレス溜まりにくいかもしれません。
但し本を読むのがめちゃめちゃ苦手な人などは逆にストレスになる可能性もあるので、そういう人は①海や山、植物など自然と触れ合うことや②武道やスポーツで身体と向き合うことも同様にストレス軽減に良いと感じます☺️👍️
なのでまとめると
①自然と触れ合う
②武道やスポーツ
③読書
この3つを定期的に行っていれば、細胞が活性化し免疫力もアップして、日常生活のストレスもかなり軽減されるはずです。ぜひ皆さんもお試しあれ！(^^)！
但し自律神経的に考えるとオンとオフのバランスが大切なので、ストレスも多少必要なんですけどね。最後までご覧下さりありがとうございます☆
