こんにちは(^^)
まだまだ暑い日が続きますね。
皆さん夏バテなどしてないでしょうか？
当院のオモテの案内ボードにも書いていますが、
夏は果物を積極的に摂るように心がけると良いですよ。
もちろん水をこまめに飲むのも大事ですが、
果物もほとんどが水分ですし、
ビタミンなどのミネラルも 豊富に含まれていますから
脱水症や熱中症の予防にもなります。
人間の身体は水分（体液）が液60～70％です。
その体液の循環が悪くなると身体が固くなります。
施術をすることで体液（血液、リンパ液、脳脊髄液）などの
体液の流れ（循環）を良くすることは出来ます。
ただし体液の質は患者さん自身が日々食べられる
飲食物などの影響が大きいです。
なるべく自然や天然のもの、更には季節の旬なものを
摂取するように心がけると良いと思います。
それと油の摂り過ぎにも注意したほうが良いと思います。
最近は料理にもサラダにも調味料として油を良く使うので、
油を摂り過ぎの人が多いようです。
マヨネーズやドレッシングをドバドバかけるのは、
油を山ほど食べているようなものです。
昔から日本にある味噌、醤油、ポン酢などを
使うが身体には良いかと思います。
これらはドレッシングやマヨネーズに比べて
カロリーもかなり低く、糖質制限にもなります。
身体にも負担のかからない調味料です。
最後に、食品の裏のラベルを見て食品添加物や保存料などを
確認する習慣を付けておくのも良いと思います。
聞いたことのない表示がいろいろあると思いますが、
全部覚える必要はないです。
簡単に言えば台所にないものは添加物だと思って良いみたいです。
詳しく知りたい方は安倍司さん著の 『なにを食べたらいいの？』
という書籍を見てみてください ♪
食べ物は身となり骨となります。
薬と同じようなものだと考えても良いと思います。
外食も時々は良いですが、やはり手作りの食事のほうが安心感もあり
身体のことを考えると母の味に敵うものはいですね（^0^*）
