先週土曜日に今年最後の体操講座を行いました。3人の方が来られましたが、なかなか良い運動になったのではないかと思います。寝転んで行う身体スリスリ体操👍️
マジメな話あり、笑いありの和やかな雰囲気の中でしっかり身体動かしてもらいました😁動き自体は単純で誰でも出来るのですが、初めてやる動きなので皆さん始めは少々手こずっておられました。
そうそう1人の方は最初膝が悪くて立てなかったのが、途中から立ち上がりがスムーズになりました✨️また別の方は肩が軽くなり寝転びやすくなりました。皆さん体操後は確実に身体が変化されていましたよ(^o^)
これも繰り返し行うことで身体が動きやすくなり、どんどん感覚も変わってくると思います。毎月行う予定ですので、ぜひ皆さんご参加してみて下さいね☺️
1月もスリスリ体操やりますよ👍️
