＜より治療効果を高めるためのセルフケア＞
～自律神経が安定する方法～
①水分（水かお茶）をマメに取るようにして下さい（目安1時間に一度くらい）
※人間の身体は60～70％が水分ですので、不足すると神経伝達や血液の流れが悪くなり、身体の回復が遅れます↓
②治療当日は激しい運動を控えてください。
できれば10分でも良いので帰宅後ゆっくりして下さい(^^) 施術後もレスト（休息）を取りますが、これは結構大事です‼
③入浴は基本的にはOKです。
温まることで免疫力がアップします↑ただしカイロは長時間過ぎるのでNGです(-_-;)
④舌の運動や耳の運動をする。
脳脊髄液（体液）の流れがスムーズになることで自律神経が安定しやすいです。
※お伝えしてない方がおられたら今度聞いて下さいね(^^)v
⑤感情のストレスを溜めこまない。
自分の感情を我慢せずに言葉に出すかノートに書いて、上手く発散してください☆
