＜より治療効果を高めるためのセルフケア＞
～自律神経が安定する方法～
① 水分（水やお茶）をマメに取るようにして下さい（目安1時間に一度くらい）
人間の身体は60～70％が水分です。
不足すると神経伝達や血液の流れが悪くなり
身体の回復が遅れます↓
② 治療当日は激しい運動を控えてください
帰宅後10分でも良いのでゆっくり休んで下さい。
施術後もレスト（休息）を取りますがこれは結構大事です ♪
③ 入浴が効果的です
湯舟で温まることで免疫力がアップします！
ただしカイロなどは長時間の温めはNGです(-_-;)
④ 舌の運動や耳の運動をする
舌は脳神経と直接関係しています。
動かすことで首や肩が軽くなり
自律神経が安定しやすいです。
※お伝えしてない方がおられたら今度聞いて下さいね(^^)v
⑤ 感情のストレスを溜めこまない
自分の感情を我慢しないで下さい。
言葉に出すかノートに書きだすなどして
上手く発散すると効果的です☆
⑥ 自分の身体に感謝する
いつも頑張ってくれているご自分の身体に
感謝をして労わってあげて下さい。
痛いところや気になる場所に手を当てて
声に出して「ありがとう」と伝えてみて下さいね♪
