今日は少し鍼灸整体師らしいことを
書いてみたいと思います（笑）
最近プライベートでも体の使い方を意識して
日頃から動作をしています。
そこで、気が付いたのですが、
意識しないと重心が高くなっている
ということです。
例えば、洗顔する時や掃除する時、
布団上げる時などなど。
人間はつい頭を動かしてしまうクセがあります。
頭は約5㎏ほどありますので頭を前屈すると、
それだけ体の後ろ側（背中や腰）に
同様のストレスがかかります。
ではどうしたら良いのかと言うと
お尻を先に落としてあげるのです。
お尻を先に落とすことで、
頭が前に持っていかれるのを防げます。
なおかつ背骨が真っ直ぐなまま
屈むことで体の軸が安定します。
おまけに股関節や膝の可動域も広がります。
良いことばかりです♪
皆さんもぜひ一度やってみて下さい。
お尻に重心を落として屈む感じです。
頭を動かすと重心バランスも崩れますし
腰や膝を痛める原因にもなります。
もう一つ、
どうしても猫背になってしまい
頭が前に出てしまうという方には
「顎を少し後ろに引いてください」
とお伝えしています。
猫背自体は骨盤さえ立っていたら
全く悪いことではないのですが、
頭だけ前に出てしまうことがあります。
首が長めの人に多い傾向です。
①お尻を使う！
②顎を引く！
これだけ意識すれば、
普段の姿勢も変わりますし
体も強くなります。
ぜひ実践してみて下さいね(^_-)
もし詳しく知りたかったら
ご来院の際に聞いて下さい♪
