こんにちは ♪
今日からまた1週間の始まりですね。
昨日は息子が通っているサッカークラブの
練習試合があり八幡まで行ってきました。
3試合あったので観戦もしていたのですが、
め～～～～～ちゃめちゃ蒸し暑く,
見ているだけで汗だくになりました(~_~;)
もちろんやってる子供たちはもっとでしょうけど。
昨日は恐らく80％以上はあったと思います。
私も元々汗かきな方なので梅雨時期は苦手です。
温度より湿度のほうが体にはダメージがあります。
どのスポーツでも外国人選手が日本の梅雨時期に
調子を落とすのは当然でしょう。
だって子供のころから経験している私たち
日本人ですら、この時期は辛いのですから。。。
以前も書きましたが、大量に汗をかいた時は
水分だけではなくお漬物など塩分も
同時に補給すると体に良いです。
塩分を摂取する際には食塩ではなく
天然塩の方をオススメします。
なぜなら天然塩はナトリウム以外にも
マグネシウムやカルシウムやカリウムなど
ミネラルが豊富に含まれているからです。
今はいろいろと選択肢が多く
ゼリーやサプリでミネラルを
補給する方法もありますので、
それぞれに合った方法で良いと思います。
もうしばらくは梅雨が続きそうなので
しっかり対策をして乗り切りましょう！
